Amasya Radyo Tv

Etiket: yürüyüş

  • Amasya Üniversitesi Yürüyüş ve Tırmanış Etkinliği Gerçekleştirildi

    Amasya Üniversitesi Yürüyüş ve Tırmanış Etkinliği Gerçekleştirildi

    Amasya Üniversitesi Elektrik-Elektronik Mühendisliği öğrencileri tarafından 2020 yılında kurulan Amatör Telsizcilik ve Arama-Kurtarma Kulübü (AR-SAR) Borabay mevkinde 48 kişinin katıldığı yürüyüş ve tırmanış etkinliği gerçekleştirdi.

    Amatör Telsizcilik ve Arama-Kurtarma Kulübü (AR-SAR) Akademik Danışmanı Dr. Öğr. Üyesi Kenan Tekbaş yaptığı açıklamada, kulübün gönüllülük esasına dayalı olarak, deprem, sel, savaş gibi olağanüstü afet durumlarında kamu kurum/kuruluşları ve sivil halka destek sağlamak, arama-kurtarma çalışmalarına katılmak ve haberleşmenin sıkıntıya düştüğü durumlarda kurum ve kişiler arası iletişimi sağlamak amacıyla faaliyet yürüttüğünü söyledi.

    Etkinlik sonrası öğrenciler, yürüyüşe destek veren Arama Kurtarma Doğa Sporları İhtisas Kulübü Derneği (AKDOSD) Başkanı Zeki Sağır’a, Dr. Öğr. Üyesi Kenan Tekbaş ve Arş. Gör. Dr. İbrahim Kürşad Türkoğlu’na teşekkür ettiler

  • Fatih Üçok çalışmaları inceledi

    “ŞEHRİMİZDE YENİ BİR CADDE İLE TİCARİ VE YAŞAM ALANI AÇIYORUZ.”

    Suluova Belediye Başkanı Fatih Üçok, Atatürk Bulvarı ile Adnan Menderes Millet Bahçesi ve Bilgi Evi bölgesi arasındaki bağlantıyı sağlaması amacıyla yeni açılan Millet Caddesi çalışmaları kapsamında Şeker Fabrikasından alınan Atatürk Bulvarı kenarındaki alanda bulunan ve yaklaşık 60 yıl önce yapılan 3 metre yüksekliğinde ve yaklaşık 100 metre uzunluğundaki duvarın yıkım çalışmaları ile yol yapım çalışmalarını yerinde inceledi.

    Yeni bir ticari ve yaşam alanı oluşturacaklarını belirten Başkanımız Fatih Üçok, yeni açılan Millet Caddesi yapılırken yoldan 10 metre yüksek olan bu alanda 2.500 kamyon toprak alındığını, yeni açılmakta olan Millet Caddesi çalışmaları kapsamında şehrimizin merkezine(Cumhuriyet Mahallesi ve Şeker Fabrikası birleşme noktası) girişinde bulunan ve yaklaşık 60 yıllık bir duvarı kaldırdıklarını ve bu alanda cadde, ticari alan, yürüyüş ve bisiklet yolu ile yeşil alan yapacaklarını kaydetti.

    Suluova’ya kent kimliğine zenginlik katıp vizyon kazandıracak ve çehresini değiştirecek bir çalışmaya daha imza atmaktan mutluluk duyduğunu aktaran Fatih Üçok, “Yaklaşık 60 yıldır burada bulunan duvar şehrimizin girişini daraltıyordu. Yeni açmış olduğumuz Millet Caddemiz ile birlikte şehrimizin merkezine girişinde bulunan 60 yıllık bir duvarı bugün itibariyle kaldırmış bulunuyoruz. Burası niçin önemli; şeker fabrikasının etrafında çevrili olan bu alanda adeta şehrin içerisinde yüksek duvarlar vardı ve görüntü kirliliğine neden oluyordu. Bunlardan birisi bugün kaldırılmış olacak. Kaldırılmasıyla birlikte ticari alan, yürüyüş alanı, yeşil alan ve Adnan Menderes Millet Bahçesine bağlanan bir yol yapılacak. Daha önce Şeker farikamızla yürüttüğümüz imar çalışması neticesinde belli alanların şehre kazandırılması çalışması vardı. Bu kapsamda etap etap bu çalışmaları gerçekleştiriyoruz.“ dedi.

    Millet Caddesi yolu çalışmasına daha önceki aylarda başladıklarını ancak kış şartları nedeniyle ara vermek durumunda kaldıklarını belirten Başkan Fatih Üçok, “Bugünde uzun zamandır emek verdiğimiz millet caddemiz yolunun açılışını gerçekleşmiş olacağız. Aynı zamanda şehrimizin içerisinde yeni bir ticari alanın, yaşam alanının ve yeni bir aksın ilk kepçesini vurmuş olduk. Şehrimizin merkezi içerisinde yer alan buradaki güzergah eski emniyet binası alanına kadar imar anlamında yeniden değişti ve şekillendi. Daha önce şehir merkezinde 25 bin metrekarelik bir alanda şehir meydanı ve cami düzenlemesi yapmıştık. Şimdide o bölgeden şehrimizin doğusuna doğru yeni açmakta olduğumuz yürüyüş yolları ve yeşil alana ulaşan bağlantı yollarını gerçekleştirmiş bulunuyoruz. Memleketimize hayırlı uğurlu olsun. Bu yaptığımız çalışmalar aslında şehrimizin kent kimliğine zenginlik katacak ve yeşil alanlarla birlikte insanların gezip dolaşabilecekleri bisiklet ve yürüyüş yollarının da önünü açmış olacağız. Tüm hemşerilerimize hayırlı olsun, Ramazan-ı Şeriflerini tebrik ediyorum.” İfadelerini kullandı.

  • AMATÖR SPOR HAFTASI COŞKUYLA KUTLANDI

    AMATÖR SPOR HAFTASI COŞKUYLA KUTLANDI

    Amasya’da Türk halk müziği eşliğinde Amatör Spor Haftası’nı kutladılar.

    Amasya Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü tarafından 7-13 Ekim 2019 tarihleri arasında düzenlenecek Amatör Spor Haftası kutlamaları başladı. Kutlamalar yürüyüşle start aldı. İstasyon Köprü’den başlayan yürüyüş, 12 Haziran Şehir Stadyumunda son buldu. Stadyum içinde gençlik merkezi mini bir konser verdi. Kutlamalar, Gençlik Merkezi üyelerinin söylediği Türk halk müziği eşliğinde yürüyüş ve koşularla devam etti.Saygı duruşu ve İstiklal Marşı’nın ardından Amasya Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdür Kadir Kılıç bir konuşma yaparak şunları kaydetti: “Bu hafta 7-13 Ekim 2019 itibarıyla bu sene Amatör Spor Haftasınl’nı kutluyoruz. Hepinizin bu haftasını bende tebrik ediyorum. Amacımız şu, ülkemize sporu sevdirmek, sporun her dalına önem vererek ülkemizde genç kuşağı, insanlar mücadelesini savaş meydanında verirken, sizlerde podyumlarda veriyorsunuz, liglerde veriyorsunuz. Bizim çok değer verdiğimiz bayrağımızı orada göndere çıkarıyorsunuz. Sizler de çok önemli bir iş yapıyorsunuz. Genç yavrularımızı gördüm, onların çoğu sporla uğraşıyorlar. Gerçekten gurur verici bir haldeler. Bizim için çok önemli olan bir hadise vardır. Vatan, millet, bayrak. Şu anda sizler bu dört ayaktan bir tanesini taşıyorsunuz. 7’den 70’e sağlıklı kalmak için spor yapmak gerekir. Sporun yaşı yoktur. Bizler de bu hafta münasebetiyle herkese sporun çok önemli olduğunu vurgulamaya çalışıyoruz. Sağlıklı kalmak için spor yapmak gerekir. Ülkemiz maddi yönden çok önemli bir seviyeye geldi, 24 saat açık tesislerimiz var, şu tesis şu anda 24 saat açık konumda. İsteyen her vatandaşımız gelir, içeri girer yürüyüş yapar, spor yapar. Yüzme havuzlarımız var, salonlarımız var. Vatandaşımızın istediği her branşta antrenörlerimiz var. şu anda bizim 41 tane antrenörümüz var. Biz de elimizden geldiğince spor severlere, vatandaşlarımıza hizmet etmek için burada varız.”Minik sporculardan Eslem Elçin Öztürk, “Bu hafta Spor Haftası olduğu için herkesin spor yapması gerekiyor. Sağlıklı iyi bir şey kendimiz için, spor yapmak çok güzel bir duygu. Hem eğleniyorsun hem de güzel bir şey” diye konuştu. Sporcular kutlamaların sonunda özçekim yapmayı da ihmal etmediler. Kutlamalar, gençlik merkezi üyelerinin mini konseriyle son buldu.

  • FARKINDALIK OLUŞTURMAK İÇİN İP ÇEKTİ, ÇUVAL YARIŞI YAPTILAR.

    FARKINDALIK OLUŞTURMAK İÇİN İP ÇEKTİ, ÇUVAL YARIŞI YAPTILAR.

    Amasya İl Sağlık Müdürlüğü ve öğrenciler 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü etkinliği kapsamında yürüyüş düzenledi, şehir stadyumunda halat çektiler, çuval yarışı yaptılar.

     

    Macit Zeren Fen Lisesinden başlayan yürüyüş 12 Haziran Şehir Stadyumunda son buldu. Akabinde şehir stadyumunda öğrenciler ve kurum kuruluş müdürleri farkındalık oluşturmak için halat çekti, çuval yarışı yaptılar. Amasya İl Sağlık Müdürü Dr. Öner Nergiz, “Bugün 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü kapsamında çocukluk çağı obezitesine dikkat çekmek amacıyla öncelikle bir yürüyüş tertipledik. Yürüyüşümüze gençlerimizle, okul çağındaki çocuklarımızla, kurum müdürlerimizle başladık. Yürüyüşümüzü statta sonlandırdık. Akabinde burada geleneksel oyunlardan ip çekme yarışması yaptık. Arkasından bir çuval yarışması yaptık. Buradaki amacımız fiziksel aktiviteyi artırmaktı. Son dönemde fiziksel inaktivite artmış durumda, buna binaen birçok hastalık gelişmekte. Bunların başında obezite diyoruz. Obezitenin de getirmiş olduğu birçok hastalık var. Hiper tansiyon, kalp hastalığı, diyabet gibi ve osteoporoz gibi birçok hastalık oluşmakta. Bizde bugün gençlerimize, çocuklarımıza fiziksel aktiviteyi artırmaları yönünde tavsiyelerimiz oldu, farkındalık yarışmalarımız oldu. Bundan sonraki hayatımızda da fiziksel aktiviteyi erişkinlerde her gün 60 dakika olarak öneriyoruz. Özellikle okul çağındaki çocuklarda yapılan araştırmalara baktığımızda ilkokul çağında 1/4 oranında, yüzde 25 oranında fazla kiloluluk, obezite oluşuyor. Yine ortaokul çağında bu yüzde 30’lara ve lise çağında 5’de 1 oranına düşmekte. Biz bununla beraber halkımıza, vatandaşımıza herkese şunları tavsiye ediyoruz. Bol yürüyüş yapın, otobüsleri çok sık kullanmayın, otobüsle gideceğiniz yere 1 durak önceden inip, yürüyüş yapın. Asansör yerine merdivenleri kullanın istiyoruz ve fiziksel aktivitelerinizi artırın, sağlıklı kalın diyoruz” dedi.

  • MİLLETİN ZAFERİ 15 TEMMUZ

    MİLLETİN ZAFERİ 15 TEMMUZ

    Amasya’da 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü etkinlikleri kapsamında 15 Temmuz Demokrasi ve Milli İrade Yürüyüşü yapıldı.
    İstasyon Köprü’den başlayan yürüyüş Yavuz Selim Meydanı’nda son buldu. Meydanda toplanan yaklaşık 10 bin kişi hain darbe girişiminin 3. yıldönümünü lanetledi. Amasyalılar dev Türk bayrakları açtı. Gençler ise 100 metrelik Türk bayrağı açarak yürüdü. Yürüyüşe katılan vatandaşlardan Mustafa Demir, “Hain darbe girişimini 3. yıldönümündeyiz. İnsanlarda o ilk günkü gibi heyecanı, o milli duyguları herkeste aynı şekilde görmekteyiz. Bu darbeler Türk siyasi tarihinde, Türkiye Cumhuriyetinin tarihinde devamlı olmakta, bununda tabi ki en büyük sebebi dış güçlerin bizim güçlenmememizi istemesinden dolayı. Devamlı bize güçlerinin yetmemesinden dolayı bazı çeşitli oyunlarla bizi güçsüz düşürmeye, birbirimize düşürmeye çalışmaktalar. Bu ne ilk oldu, ne son olacak. Türkiye Cumhuriyetinin insanları dik durdukları sürece bunları her zaman püskürtecekler” dedi.
    Saygı duruşu ve İstiklal Marşı ile başlayan Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü Kur’an-ı Kerim okunmasıyla devam etti. Sinevizyon gösterisinin ardından konuşan Amasya Belediye Başkanı Mehmet Sarı, “Bugün matemli bir günün, olmaması gerekenlerin olduğu günün acısını paylaşmak, bir daha geri gelmemesi için gerekli tedbirlerin alınması noktasında birliğin ve beraberliğin ihtiyacının hâsıl olduğu o gücü göstermenin gerekli olduğu bir gündür. 15 Temmuz hain darbe girişimini el birliği ile lanetliyoruz. Kimden ve nereden gelirse gelsin milli iradeyi yok etmek, demokrasiyi çiğnemek isteyen her türlü girişimin karşısında olduğumuzu en güçlü şekilde ifade etmek istiyorum” dedi.
    Meydana kurulan dev ekrandan Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın canlı konuşması verildi.
    Canlı yayının ardından konuşan Amasya Valisi Dr. Osman Varol, “15 Temmuz buradaki herkesin yaşadığı belki tarihimizin en önemli en acı olaylarından bir tanesi çok farklı şekillerde tanımlanabilecek, içerisinden çok olumsuz ve bir taraftan çok olumlu manalar çıkarılabilecek, çok boyutlu, çok yönlü, çok fazla dersler alınabilecek bir husus, bir olay. Öncelikle en temel noktasıyla 15 Temmuz bir ihanettir” diye konuştu.

  • AMASYA’DAN SELA SESLERİ YÜKSELDİ

    AMASYA’DAN SELA SESLERİ YÜKSELDİ

    15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü etkinlikleri kapsamında Türkiye’de bulunan tüm camilerde olduğu gibi Amasya’da da saatler 00.13’ü gösterdiğinde sela okundu. Vatandaşlar sela okunana kadar meydandan ayrılmadı.
    Sela okunurken vatandaşlar da hain darbe girişimini unutmadıklarını meydanları boş bırakmayarak bir kez daha gösterdi.
    Okunan selanın ardından Amasya İl Müftüsü Abdülkadir Keşvelioğlu dua etti. Okunan duaya vatandaşlar hep birlikte âmin dedi.
    Amasya Valisi Dr. Osman Varol yaptığı konuşmada, “Az önce Milli Birlik ve Demokrasi Günü anma etkinliklerimizi sela ve sela arkasından yapılan dua ile sonlandırdık. Malumunuz olduğu üzere 3 yıl kadar önce yapılan menfur darbe girişiminde milletimizi bu yüce ferasetini göstererek, bu girişimi Cumhurbaşkanımızın önderliğinde gösterdiği fedakârlıkla durdurmasını bildi. Bu dünya tarihinde eşine az rastlanır olaylardan bir tanesidir. Bizler de bu milletimizin büyüklüğünü unutmamak için ve onu unutturmamak için gelecek kuşaklara bu kahramanlığı, bu destansı mücadeleyi taşımak için gerekli çalışmaları, gayretleri sürdürüyoruz. O kapsamda birkaç gündür devam eden etkinliklerimiz vardı. Şehitlerimizin ailelerini ziyaret ettik, şehitlerimizin kabirlerini ziyaret ettik, kendilerine dualar okuduk. Ayrıca konferanslar düzenledik, fotoğraf sergileri yapıldı. Vatandaşımızla birlikte çok geniş katılımlı yaklaşık 7-8 bin kişinin katıldığı güzel bir Milli Birlik Yürüyüşü gerçekleştirdik. Daha sonrasında meydanımızda yine 10 binin üzerinde katılımla çok güzel bir anma programı gerçekleştirdik ve biraz önce söylediğim gibi selaların ardından bir duayla programımızı sonlandırdık. Ben tüm vatandaşlarımıza bu coşkuyu hala yaşattıkları için, o destansı mücadeleyi hala göğüslerinde taşıdıkları için minnettarım, katılımdan dolayı da kendilerine teşekkür ediyorum” diye konuştu.

  • CUMA DEDE’NİN AZİM ÖYKÜSÜ

    CUMA DEDE’NİN AZİM ÖYKÜSÜ

    Gümüşhacıköy’de yaşayan 72 yaşındaki Cuma Sarıtaş, 41 kilo vererek yeniden sağlığına kavuştu.

    Cuma dede, Diyetisyen Gülşah Yıldız Akyılmaz’ın diyet önerilerine uyarak ve düzenli olarak her gün yürüyüş yaparak 1,5 sene içinde 41 kilo verdi. Tansiyon için kullandığı ilaçlardan da kurtulan Cuma Sarıtaş 72 yaşında hayata yeniden başladı.

    Diyetisyen Gülşah Yıldız Akyılmaz, “Cuma amca 1,5 sene önce geldi. 120 kiloydu, şimdi 79 kilo. 1,5 senede 41 kilo verdi. Yüksek tansiyon hastası, 3 tane ilacı vardı geldiğinde. Ama şimdi hepsinden kurtulduk. Diyetle kurtulduk. Belli bir yaşın üstünde yaşam tarzı değişikliği yaparsak, yürüyüşümüzü yaparsak, beslenmemizi düzenlersek yüksek tansiyondan kurtuluyoruz, ilaçlardan kurtuluyoruz, başarıyoruz” dedi.

  • “PAŞAM BÜTÜN AMASYA EMRİNİZDEDİR.”

    “PAŞAM BÜTÜN AMASYA EMRİNİZDEDİR.”

    Amasya Belediye Başkanı Mehmet Sarı Amasya Tamimi ve Milli Mücadelenin 100’üncü yılı etkinlikleri çerçevesinde 12-22 Haziran Atatürk Kültür ve Sanat Haftası’nın başlangıcı olan kortej yürüyüşüne katıldı.

    Amasya Tamimi ve Milli Mücadele’nin 100’üncü yılı etkinlikleri kapsamında Amasya’da, Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün kente gelişinin canlandırılması ve kortej yürüyüşü gerçekleştirildi. Atatürk’ün o gün, karşılama heyetinin başında bulunan ve “Paşam bütün Amasya emrinizdedir.” diyen Amasya Müftüsü Hacı Hafız Tevfik Efendi ile şehir merkezine doğru yürüyüşü canlandırıldı.

     

    Daha sonra Vali Osman Varol, Garnizon Komutanı Tuğgeneral Nihat Ergün, Belediye Başkanı Mehmet Sarı, protokol üyeleri ve vatandaşlar, Cülüs Tepe’den Yavuz Selim Meydanı’na kadar “Atatürk ve Bayrağa Saygı” yürüyüşü gerçekleştirildi. Daha sonra Yerli ve yabancı halk oyunları ekiplerinin de içinde bulunduğu tören geçişi yapıldı. Programın devamında meydanda Anıta Çelenk sunumu sonrası saygı duruşu ve İstiklal Marşı okundu.  Vali Dr. Osman Varol, Garnizon Komutanı Tuğgeneral Nihat Ergün, Belediye Başkanı Mehmet Sarı anı defterini imzaladılar. Akabinde Halk Eğitim Merkezi Müdürlüğü Halk Oyunları ekibi tarafından sergilenen gösteri beğeniyle izlendi.

     

    Amasya Belediye Başkanı Mehmet Sarı, kortej yürüyüşü sonrası yaptığı konuşmada şunları kaydetti; “Bu yıl 100’üncü yılını anmaya başladığımız ve 1923 yılına kadar devam edecek olan istiklal mücadelemiz, tarihin kaydettiği en disiplinli, en sistemli mücadeledir. Planlama, koordinasyon, diplomasi ve savaş yeteneği bu mücadelede birleşmiştir. Gazi Mustafa kemal Atatürk’ün milli mücadeleyi örgütlemek için İstanbul’dan Ankara’ya kadar uzanan yolculuğunun her gününün özel bir anlamı vardır. 19 Mayıs 1919’da Samsun’a ayak bastıktan sonra, 12 Haziran 1919’da Amasya’ya gelmesi bir ümidi ateşlemiştir. Zira gazi Mustafa kemal Atatürk’ün Amasya’ya gelişinden 10 gün sonra Amasya genelgesi yayımlanmış, bir ay sonra Erzurum kongresi toplanmış, 4 Eylül’de de Sivas kongresi toplanmıştır. Yani Amasya’da sadece kurtuluşun değil, kuruluşun da planları yapılmıştır” dedi.

  • RAMAZANDA YÜRÜYÜN

    RAMAZANDA YÜRÜYÜN

    Amasya İl Sağlık Müdürü Dr. Öner Nergiz, sağlık sorunu olmayan kişilerin Ramazan ayında da spor yapabileceğini belirterek,  Ramazanda sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olan egzersizin iftar öncesi veya iftardan 1-2 saat sonra yapılacak yürüyüşler dedi.

    Oruçluyken gereğinden fazla ve zamansız yapılacak egzersizin yararından çok zararı olacağının da altını çizen İl Sağlık Müdürü Nergiz, Fiziksel aktivitenin sağlık üzerine olumlu etkileri saymakla bitmiyor. Egzersiz yüksek tansiyon, şeker hastalığı, aşırı kilo, kolesterol ve hareketsizlik gibi risk faktörlerini önlemeye yardımcı oluyor. Kişinin ruhsal dengeyi korurken enerji seviyesini geliştirip stresten uzaklaşmaya katkıda bulunuyor. Kemik ve kas sağlığını destekleyen egzersiz, kan basıncını düşürüyor ve vücutta oluşan toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olduğunun belirtti.

    Son yıllarda sıcak yaz günlerine rastlayan ve oruçlu geçilen sürelerin uzadığı Ramazan ayında egzersizin tartışılan bir konu olduğunu söyleyen Nergiz, kişinin bir sağlık sorunu yoksa Ramazan süresince daha önce yapılan egzersiz ve fiziksel aktivitelere devam etmesinde bir sakınca olmadığını söyledi.

    İftar öncesi veya iftarı takip eden saatlerde (1-2 saat sonra) yapılacak yürüyüşlerin sağlıklı yaşam için en kolay ve ideal olan egzersiz olduğunu belirten Nergiz, bu dönemlerde yapılacak sporun ardından su içilip, yemek yenilebileceği için aç karnına egzersiz yapmanın olumsuz etkileri daha az hissedileceğini söylüyor. Eğer iftarın ardından aktivite yapılacaksa iftarda fazla yağlı, sindirimi zor besinler tüketilmemesi ve spor için yemeğin üstünden 1-2 saat geçmesinin beklenmesi gerektiğini hatırlatan Nergiz, aktivitenin ardından tekrar hafif besinler yenilebileceğini anlatıyor.

    Vücuttaki su kaybı kas gücünü de azaltıyor

    İftarın ara öğün ile bölünmesinin hem iftarı takiben yapılan egzersizde oluşabilecek olası olumsuzlukları engelleyeceğini hem de metabolizma ve sindirim sistemi açısından daha ideal olduğunu belirten Nergiz, oruçluyken gereğinden fazla ve zamansız yapılacak egzersizin yararından çok zararı olacağının da altını çiziyor. Nergiz açıklamasının devamında şunları kaydetti: “Bilinçsiz ve ağır bir antrenman yapmak, ciddi miktarda fazladan sıvı harcanmasına neden olacağı için oruç tutmayı zorlaştırır. Ayrıca vücutta sıvı eksikliği yaşanacağı için antrenman performansı da kayda değer oranda düşer. Yüzde 3 su kaybında bile kas gücünüz yüzde 12 oranında azalır. Ayrıca antrenmanların uzun ya da zorlayıcı olması durumunda aşırı su kaybı gerçekleşirse felç, kalp krizi gibi çok daha olumsuz ve hayati sorunlara bile kapı açar.”

    Sahurdan birkaç saat sonra egzersiz yapılabilir

    Nergiz, Antrenman saati olarak sahurdan birkaç saat sonrası (sabah) veya gün içi yerine sporcuların kayıplarını rahatlıkla yerine koyabilecekleri iftardan önceki saatleri veya iftar ile teravi arası zamanı tercih etmeleri gerektiğini hatırlatıyor. Antrenman saatindeki bu değişikliğin vücudun biyolojik saatinin de değişmesine neden olduğunu ifade eden Nergiz, “Vücudun buna uyum sağlaması 7-10 gün sürebilir. Dolayısıyla sportif performans açısından etkileniminin en önemli olduğu dönem oruç tutulan ilk haftalardır. Ramazanda antrenmanın dozunun, şiddetinin azaltılması uyum sürecinin daha sorunsuz geçmesini sağlayabilir” diye konuştu.

  • AMASYA BAROSU SAMSUN’DAYDI

    AMASYA BAROSU SAMSUN’DAYDI

    Ulu Önder Mustafa Kemal Atatürk’ün Kurtuluş ve Kuruluş Mücadelesinin 100. Yıldönümü nedeniyle Samsun Barosu tarafından etkinlik düzenlendi. Etkinlikte Amasya Baro Başkanı, Baro Yönetim Kurulu üyeleri ve meslek mensupları ile birlikte bulundular. Çok zor şartlar altında gerçekleşen Milli Mücadelenin ilk meşalesinin yakıldığı atmosfer tekrar hissedilerek belirlenen güzergâhta kutlama ve anma yürüyüşüne katıldılar. Baro Başkanı Av. A. Melik Derindere tarafından Samsun Atatürk Anıtına çelengimizin sunumu sonrası saygı duruşunda bulunuldu. Etkinliğe TBB. Başkanı Av.Prof.Dr. Metin Feyzioğlu, Samsun, Trabzon, Ordu, Giresun, Kastamonu, Sinop, Tokat, Sivas, Çorum Baro Başkanları ile çok sayıda meslek mensuplarıda etkinliğe katıldı.